如果你也在尋找改善睡眠不足的方法，希望不要再每天拖著疲累、且頭暈的身軀過生活，「消除疲累大百科」這本書是我看過對自己最有幫助的書，裡面介紹70個遠離慢性疲勞的方法，今天將分享其中6個幫助自己養成早睡習慣的方法。

根據Pew Research Center的一項調查，家事問題居然是「夫妻關係重要性排行」榜第3名，前兩名則毫無意外是婚姻忠誠度、與性愛。

我們又再次晚睡、挑戰又失敗了！畢竟剛逛購物網站、玩了手游或看劇，我們的大腦就像「風扇」快速運轉中，處在一個過渡清醒的狀況，因此就像突然關掉的風扇一樣，會持續轉動一陣子、機身也很燙，需要緩衝的時間來冷靜，導致真正的睡眠時間可能已經1點半！我們開如何解決晚睡的問題？

這個「風扇理論」是否完美詮釋…
你我每天晚睡與早上不想起床的心情呢？