睡眠不足影響生活怎麼辦?3個早睡的方法|「消除疲累大百科」好書推薦
如果你也在尋找改善睡眠不足的方法,希望不要再每天拖著疲累、且頭暈的身軀過生活,「消除疲累大百科」這本書是我看過對自己最有幫助的書,裡面介紹70個遠離慢性疲勞的方法,今天將分享其中6個幫助自己養成早睡習慣的方法。
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根據Pew Research Center的一項調查,家事問題居然是「夫妻關係重要性排行」榜第3名,前兩名則毫無意外是婚姻忠誠度、與性愛。
當人生遇到什麼樣的問題,你可以來看這本書?
1. 每個月被要求大筆的孝親費
2. 家人投資失敗,被要求一借大筆錢
3. 家人或另一半有大筆消費,強逼你贊助
我們又再次晚睡、挑戰又失敗了!畢竟剛逛購物網站、玩了手游或看劇,我們的大腦就像「風扇」快速運轉中,處在一個過渡清醒的狀況,因此就像突然關掉的風扇一樣,會持續轉動一陣子、機身也很燙,需要緩衝的時間來冷靜,導致真正的睡眠時間可能已經1點半!我們開如何解決晚睡的問題?
這個「風扇理論」是否完美詮釋…
你我每天晚睡與早上不想起床的心情呢?
變得不幸的工作:「感情勞動」成為上班族痛苦來源!今天節錄 3 個我覺得最實用的技巧給大家!瞬間KO過去被束縛的自己~
作者四分衛最近拜讀了「賺錢,也賺幸福」這本好書,裡面提到一種多數人都會遇到的窮思維陷阱,讓人們終其一生都無法享受到富有的生活,並提供給年輕上班族一條成為富爸爸/富媽媽的心態改變指引。