心理帳戶彙整 - 寺分衛｜療癒系好書推薦

焦慮緩解，心理學家的ABC法則與轉念法！（附實用小工具）｜「讓自己不再焦慮」好書推薦

25 1 月, 2026

我是一位很容易焦慮的人，「讓自己不再焦慮」這本書介紹了一個ABC方法，是近期對我最有用的轉念法，作者艾里斯博士是美國的心理學家，想簡單分享一下閱讀心得，也透過AI寫了個小工具，方便應用。

17 4 月, 2023

當人生遇到什麼樣的問題，你可以來看這本書?

1. 每個月被要求大筆的孝親費
2. 家人投資失敗，被要求一借大筆錢
3. 家人或另一半有大筆消費，強逼你贊助

13 8 月, 2020

變得不幸的工作：「感情勞動」成為上班族痛苦來源！今天節錄 3 個我覺得最實用的技巧給大家！瞬間ＫＯ過去被束縛的自己～

13 10 月, 2019

情緒和認知總是發生碰撞! 哈佛商學院教你繞開大腦偏誤…