2026 年 1 月

我是一位很容易焦慮的人，「讓自己不再焦慮」這本書介紹了一個ABC方法，是近期對我最有用的轉念法，作者 艾里斯博士 是美國的心理學家，想簡單分享一下閱讀心得，也透過AI寫了個小工具，方便應用。